आलस दूर करने के ख़ास तरीके और उपाय | How To Overcome Laziness

हमारे जीवन में कई बार ऐसे अवसर आते हैं जो हमें बहुत आगे ले जा सकते हैं. ये अवसर सफलता का रास्ता होते हैं लेकिन एक चीज़ बीच में आकर खड़ी हो जाती है, और वो है आलस्य. आज की हमारी पोस्ट How To Overcome Laziness In Hindi में हम आपको बताने वाले हैं Aalas Dur Karne Ke Upay Aur Tarike जिनसे आपको अच्छी खासी मदद मिलेगी.

पता नहीं कितने ही लोग हैं जो हर रोज कई बार सोचते रहते हैं की अपनी Susti Ya Aalas Kaise Dur Kare. कौनसे वो आलस्य और सुस्ती दूर करने के तरीके या ख़ास टिप्स हैं जो इस प्रॉब्लम से उन्हें बचा सके. कुछ लोगों की मजबूरी होती हैं, किसी लम्बी बीमारी या कमजोरी के कारण उन पर हमेशा आलस हावी रहने लगता है.

लेकिन बहुत से लोग ऐसे हैं जो बिना किसी मजबूरी के आलस के इस मकडजाल में फसे हुए हैं. ये वही लोग होते हैं जो शारीरिक और मानसिक रूप से बिलकुल स्वस्थ रहते हुए भी आलस के चलते बहुत से आगे बढ़ने के मौके गँवा देते हैं. ध्यान देने वाली बात ये हैं की आलस हमारे जीवन में सफलता का रास्ता रोकने वाली सबसे बड़ी रुकावट है.

इसे अपने से दूर करना बहुत जरूरी है, नहीं तो ये हमें बुरी तरह से पूरी जिंदगी प्रभावित करता है. जो लोग बहुत ही सुखमय यानी सुगम जीवन जीते हैं उन्हें आलस बहुत ही जल्दी पकड़ लेता है. जिन लोगों को हर चीज़ बैठे बैठे मिल जाती है या फिर जिन्हें अपने बुजुर्गों से इतना कुछ मिल गया होता है की उन्हें खुद कुछ काम करने की जरूरत ही महसूस नहीं होती.

Aalas Kaise Dur Kare Upay Aur Tarike

अगर आप अभी स्टूडेंट हैं या आपकी उम्र कम है तो अभी से ही आपका समझना जरूरी है की आलस्य या सुस्ती को कैसे दूर भगाएं. नहीं तो एक बार जब आलस किसी को पकड़कर बैठ जाता है तो आसानी से उसका पीछा नहीं छोड़ता. वैसे आलस होने के कई कारण होते हैं, चलिए एक नज़र उन कारणों पर डालते हैं जिनसे आलस्य हो सकता है.

Aalas Kaise Dur Kare – आलस्य होने के कारण

(1) Negative Thinking  (हमेशा नकारात्मक सोचना)

(2) Overeating  (जरूरत से ज्यादा खाना)

(3) Lack Of Physical Activities  (शारीरिक श्रम की कमी)

(4) Disturbed Sleep  (सही से नींद ना आना)

(5) Weakness  (कमजोरी)

(6) Due To various Diseases  (विभिन्न बिमारियों के चलते)

(7) Stress – Anxiety  (तनाव या भय)

ये कुछ कारण हैं जिनके चलते आप हर समय या कहलें की ज्यादातर समय आलस में पड़े रह सकते हैं. तो जाहिर सी बात है जो लोग सोचते रहते हैं की Susti Kaise Dur Kare उन्हें सबसे पहले ऊपर बताई गयी चीज़ों में सुधार करना होगा. तभी जाकर उनके जीवन को आल्स्यमुक्त बनाया जा सकता है.

आज पोस्ट को ज्यादा लम्बा नहीं करेंगे, चलिए बताते हैं आपको कुछ Aalas Dur Karne Ke Tarike Aur Tips जिन्हें अपनाकर आप काफी हद तक आलस से बच पाएंगे और अपने जीवन में ऊचाइयों को छूने में कामयाब हो पाएंगे. आपको एक्टिव और उर्जावान बनने में ये टिप्स आपकी काफी मदद करेंगे.

How To Overcome Laziness In Hindi – Aalas Dur Karne Ke Upay

(1) मोर्निंग वाक – अगर आप हमेशा थके थके रहते हैं और आलस आपकी दिनचर्या को बुरी तरह से प्रभावित कर रहा है तो आप सुबह के समय वाक पर जाना शुरू कीजिये. सुबह का शुद्ध वातावरण हमारे सभी ओर्गंस को एक्टिवेट करने में अहम् भूमिका निभाता है और मष्तिष्क में नयी उर्जा का संचार होता है.

सुबह की सैर हमारे अन्दर एक नयी एनर्जी को जन्म देती है जिसे आप अपने पूरे दिन के दौरान महसूस कर सकते हैं. मोर्निंग वाक से ना सिर्फ आप एक्टिव बनेंगे बल्कि आप मानसिक रूप से भी मजबूत बनकर उभरते हैं. ये आपका आलस जरूर कम करेगी. ये कुछ बेहतरीन Aalas Dur Karne Ke Tarike हैं जो बहुत ही बढ़िया काम करते हैं.

(2) कमजोरी को दूर करें – जैसा की हमने आपको बताया की कई बार व्यक्ति दिखने में मोटा ताज़ा और स्वस्थ लगता है. लेकिन शरीर में कई जरूरी तत्वों जैसे विटामिन्स और मिनरल्स की कमी की वजह से उनमें अंदरूनी कमजोरी पायी जाती है. जिससे उनमें हर समय थकान और आलस की समस्या देखी जाती है.

तो सिर्फ How To Get Rid Of Laziness सोचने से बात नहीं बनने वाली है बल्कि हमें आलस का इलाज करवाना जरूरी है. इसके लिए आप चाहें तो एक बार डॉक्टर से अपना चेक अप करवा सकते हैं या फिर अच्छा खान पान अपनाकर अपनी कमजोरी को दूर कर सकते हैं. जैसे जैसे आपकी कमजोरी दूर होगी आपका आलस भी कम होता चला जाएगा.

(3) नींद पर ध्यान दें – अगर आपको कुछ ज्यादा ही आलस रहता है तो हो सकता है की आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है. इस पर ध्यान देना जरूरी है, नींद पूरी ना होने या सही से ना आने के कारण दिमाग और शरीर की थकान नहीं मिट पाती है. इसलिए आलस्य को दूर करने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.

इसके लिए आप हमेशा रात को जल्दी से जल्दी सोने का प्रयत्न करें. ऐसी चीज़ें अपने सोने के कमरे में बिलकुल ना रखें जो आपकी नींद में कभी भी खलल डाल सकती हैं. 40% केसेस में खराब और कम नींद को ही आलस की समस्या की जड़ पाया गया है.

(4) पॉजिटिव थिंकिंग – आप जितना ज्यादा नेगेटिव सोचेंगे अपने अन्दर उतनी ही कम उर्जा महसूस करेंगे. Negativity हमेशा आलस को ही जन्म देती है. इसलिए हमेशा सकारात्मक रहने की कोशिश करें. कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिन पर आपका जोर नहीं चल सकता, जो होना है वो होकर रहेगा. बस आप अपनी तरफ से नकारात्मक मत सोचिये.

सकारात्मक रहना सीखना पड़ता है, ये कोई एक दिन का काम नहीं है. लेकिन सकारात्मक लोगों का साथ आपकी इस चीज़ में बहुत मदद कर सकता है. जैसे जैसे आपमें पाजिटिविटी बढ़ेगी आपका आलस उडन छू होता चला जाएगा. ये कुछ बेहतरीन Aalas Dur Karne Ke Upay हैं जिनका कोई पैसा नहीं लगता है.

Aalas Dur Karne Ke Upay Aur Tips

(5) व्यायाम– ऊपर बताये गए कारणों में हमने आपको आलस का एक कारण शारीरक श्रम की कमी भी बताया है. असल में नींद के बाद ये दूसरा सबसे बड़ा कारण है हमेशा आलस्य के साए में पड़े रहने का. जो लोग अपने शरीर से बिलकुल भी मेहनत नहीं करवाते वो पड़े पड़े बस आलस को ही न्योता दे रहे होते हैं. ऐसे लोग आलस का सबसे पसंदीदा घर होते हैं.

जिन्हें आलस कभी भी छोड़ना नहीं चाहता. तो अगर आपको आलस को दूर भगाना है तो रोज थोडा सा शारीरक श्रम जरूर कीजिये. अगर आपके घर में मेहनत वाला कोई काम नहीं है तो आप हर रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करना शुरू करें. एक्सरसाइज आपके आलस को दूर करने का काम जरूर करेगी, आप अपने आप में फर्क जरूर महसूस करेंगे.

(6) जरूरत से ज्यादा ना खाएं– ऊपर बताये गए Tips और Aalas Door Karne Ke Tarike और भी ज्यादा अच्छे से काम करेंगे यदि आप बहुत ज्यादा खाने की अपनी आदत को छोड़ देंगे. जी हाँ जरूरत से ज्यादा खाना कई सारी बीमारियों को जन्म देता है जिसमें आलस भी एक है.

ज्यादा खाने और बार बार खाने से आपका शरीर ज्यादातर उर्जा अपने भोजन को पचाने में ही खर्च कर डालता है. उसके बाद आपके शरीर में इतनी उर्जा नहीं बच पाती की वो पूरे दिन आपको एक्टिव रख सके.

ऐसे में उर्जा की कमी के चलते आप हमेशा आलस में रहना शुरू हो जाते हैं. ध्यान रहे हमेशा सिर्फ इतना खाएं जिससे आपका काम चल जाए. स्वाद के चक्कर में ज्यादा खाया गया खाना हमेशा आलस को ही जन्म देता है.

(7) तनाव को करें दूर – आलस्य तनाव की वजह से भी होता है, तो आपको उन कारणों पर ध्यान देने की जरुरत है जिनके कारण आप लगातार तनाव में जी रहे हैं. आपको उन परिस्थियों को सुधारना होगा जो तनाव को बढ़ा रही हैं. अगर आपसे परिस्थिति पर काबू नहीं हो पा रहा है तो उसे भगवान् भरोसे छोडिये.

जितना सुधार आप कर सकते हैं वो आप कीजिये. कर्म हमेशा ऐसे कीजिये जिससे आपको ख़ुशी मिले, तनाव नहीं. जैसे जैसे आप खुश रहने लग जायेंगे आपका आलस खुद ब खुद दूर होता चला जाएगा. टेंशन फ्री रहने की कोशिश करें और जीवन को इतना सीरियसली ना लें की तनाव बढ़ने लगे.

(8) कार्य के महत्व को समझिये – बहुत से ऐसे लोग हैं जिनका मन तो करता रहता है की ये काम पूरा कर लेते हैं लेकिन आलस की वजह से वो उसे टालते रहते हैं. ऐसे में एक बार आप शांत दिमाग  से उस काम के महत्व को समझिये. सोचिये की वो काम समय पर पूरा करने से आपको कितना फायदा हो सकता है.

इसी तरह से साथ में ये भी सोचिये की उस काम को सही समय पर काम न करने के कितने बड़े दुष्परिणाम हो सकते हैं. बस ऐसा सोचते ही झट से खड़े हो जाइए और उस काम में हाथ दाल दीजिये. बस एक बार शुरुआत होने की ही देर होती है.

शुरू करने के बाद तो काम हम कर ही लेते हैं. ये हल्के में लेने वाले Aalas Door Karne Ke Upay Aur Tarike नहीं हैं, इन्हें आजमाकर भी देखिएगा. परिणाम आपको हैरान कर सकते हैं, बस एक बार अपने अन्दर की सकारात्मक सोच से काम को शुरू करने की उर्जा पैदा कर लीजिये. धीरे धीरे आपको आदत हो जायेगी.

(9) लक्ष्य को ध्यान में रखें – हर आदमी का कोई न कोई Goal होता है जिसे वो अचीव करना चाहता है. जैसे अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो आपका लक्ष्य एक बढ़िया बॉडी बनाने का होगा. तो जब भी आप आलस में हों और आपका वो काम करने का मन ना करे तो अपने लक्ष्य को याद करके अपने आप को Inspire करें.

याद करें की क्यों आपने ये काम करने की शुरुआत की थी. आपके ही क्षेत्र से आने वाले किसी दुसरे व्यक्ति के बारे में सोचिये जो आज सफल है. सोचिये अगर वो भी आपकी तरह उस काम को टालता रहता तो क्या वो सफल हो पाता, बिलकुल नहीं. आपको भी तो सफल होना है, ऐसा सोचकर बस जुट जाइए अपने काम में. धीरे धीरे आलस गुम हो जाएगा.

(10) दिनचर्या में बदलाव करें– अगर आप सोच रहे हैं की Susti Aur Aalas Kaise Dur Kare या इसे कैसे भगाएं तो दिनचर्या में बदलाव भी आपकी मदद कर सकता है. असल में जितने भी आलसी लोग होते हैं वो लम्बे समय से चली आ रही अपनी एक तरह की दिनचर्या से परेशान हो गए होते हैं. उन्हें ऐसा स्पष्ट रूप से महसूस नहीं होता, लेकिन वास्तव में ये भी आलस का कारण है.

थोडा नयापन जरूरी है, अपने रोज के किये जाने वाले कामों की एक list बनायें. अब उसमें काम तो आप सारे रखिये लेकिन उनका समय थोडा बदल दीजिये. आप चाहें तो अपना मूड सही करने के लिए 1 या 2 नए काम भी उनमें जोड़ सकते हैं जैसे पसंदीदा गाने सुनना. या कुछ भी ऐसा जिसे करने में आपको ख़ुशी महसूस होती हो.

ऐसा करने पर आपको वास्तव में अपने आप में बदलाव देखने को मिलेगा और आपकी बोरियत, थकान और आलस वगैरह जरूर कम होगा. अपने कामों की list जरूर बनायें जिससे आप हमेशा अगले काम के लिए खुद को ready रख सकें.

ये थे Aalas Dur Karne Ke Aasan Upay जिन्हें आजमाकर आप आलस को अपने से दूर भगा सकते हैं. आप बस इन पॉइंट्स को हमेशा दिमाग में रखकर चलिए आप वाकई अपने आप को कुछ ही दिन में बदला हुआ पाएंगे. कुछ और छोटी मोटी बातें भी हैं जिनका आपको ध्यान रखना है जैसे-

How To Keep Away Laziness And Get Rid Of It In Hindi – आलस दूर करने के लिए टिप्स

  • जब भी आपको आलस आये आप 1 कप ग्रीन चाय का आनंद लीजिये. इसमें एंटी ओक्सिडेंट होने की वजह से आपका आलस दूर होगा.
  • अपने खाने में फल और सब्जियां शामिल करें जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में पौषक तत्व मिल सकें और आलस आपने नज़दीक न आये.
  • आप हर रोज सुबह थोड़े से अंकुरित मूंग या चने खाएं, इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और अंदरूनी कमजोरी दूर होगी.
  • कई लोगों को शाम तक यानी लेट नहाने की आदत होती है, उसे बदले. हर रोज सुबह जल्दी नहायें, इससे आपका आलस दूर होगा.
  • क्रिएटीविटी को अपनाएं, जब भी फ्री कुछ नया काम करने की कोशिश करें. इससे आलस दूर रहेगा और आपका मनोरंजन भी होगा.
  • सफल लोगों की जीवनी पढ़ें, कैसे उन्होंने लगातार मेहनत करके अपने आप को उस मुकाम तक पहुंचाया.
  • अगर गर्मी का मौसम है तो निम्बू के रस का प्रयोग रोज करें. निम्बू का रस आपके आलस को दूर करने में सहयोग करेगा.
  • तुलसी का नित्य उपयोग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाकर आपको स्वस्थ और एक्टिव रखता है. नार्मल चाय में तुलसी के 2-4 पत्ते जरूर डालें.

तो कैसी लगी आपको हमारी पोस्ट Aalas Dur Karne Ke Upay – How To Overcome Or Get Rid Of Laziness In Hindi हमें comment करके जरूर बताइयेगा. उम्मीद है आलस दूर करने के तरीके आपको अच्छे ही लगे होंगे, तो पोस्ट को Like और Share जरूर कर दीजिये. हमारे साथ जुड़ने के लिए हमारे फेसबुक पेज को Like करलें व हमें सब्सक्राइब करलें. धन्यवाद.

Leave a Reply