बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है जानिये

नमस्कार स्वागत है आपका हिंदी में हेल्थ एंड फिटनेस टिप्स प्रोवाइड करवाने वाली नंबर 1 वेबसाइट पर. बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है, जी हाँ, ये एक ऐसा सवाल है जिसका उत्तर हर वो बंदा जानना चाहता है जो इसके लिए मेहनत कर रहा है या फिर मेहनत शुरू करने वाला है. बॉडी बनाने में कितना समय लगेगा, इस बात को लेकर कई प्रकार की भ्रांतियां हैं.

Body Banane Me Kitna Time Lagta Hai

अभी कुछ ही दिन पहले किसी ने हमारी किसी पोस्ट पर हमसे पुछा था की सर ये बताइए की बॉडी कितने दिन में बनती है, सच बताएं तो इसका जवाब देना बहुत ही मुश्किल है. क्योंकि ये बहुत सारी चीज़ों पर निर्भर करता है, जैसे आपका वजन, आपकी डाइट और आपका एक्सरसाइज करने का तरीका. बॉडी बनाने में कितना टाइम लगेया ये इन सब बातों पर निर्भर करता है.

लेकिन हमने तो आपसे वादा किया हुआ है की आपका सवाल चाहे जो भी हो हम आपको जवाब जरूर देंगे. हम आपको किसी भी सूरत में हमारी वेबसाइट से खाली हाथ नहीं जाने देंगे. तो चलिए यहाँ मान लेते हैं की आपका वजन आपकी हाइट की हिसाब से ठीक ठाक है, और अगर नहीं है तो पहले आप हमारी ये पोस्ट वजन कैसे बढायें (वजन बढ़ाने के तरीके) पढ लें.

जानिये बॉडी बनाने में कितना समय या टाइम लगता है

इस पोस्ट में आपको वजन बढ़ाने के बढ़िया टिप्स पता चल जायेंगे. उसके बाद आपको ये निर्धारित करना है की आप किस प्रकार की बॉडी की बात कर रहे हैं. एक तो होता है ठीक ठाक मसल्स बन जाना, दूसरा होता है अच्छी मसल्स बन जाना, तीसरा होता है जबरदस्त मसल्स बनाना और चौथा होता है कम्पटीशन लेवल की बॉडी बनाना. अब आपकी सोच कौनसी बॉडी बनाने की है वो तय करलें.

बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है, प्रश्न का जवाब देने के लिए हम इन चारों टाइप की बॉडी को ध्यान में रखते हुए आपको उत्तर देंगे, आशा करते हैं की आपको भी अपना उत्तर इनमे मिल जाएगा. तो चलिए ज्यादा time न लेते हुए आपको बताते हैं किस टाइप की बॉडी बनाने में कितना समय लगता है और उसके लिए आपको क्या करना होगा.

अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है

जैसा की हमने आपको 4 तरह की बॉडी यहाँ बताई है हम उन सब को अलग अलग लेकर उनके बारे में आपको बताते हैं. आपको ये तो पता ही है की आपको इनमे से कौनसी बॉडी बनानी है, अब आपको ये भी पता चल जायेगा की आपको वैसी बॉडी बनाने में कितना समय लगेगा. इस बात का ध्यान रखें की हम ये मान रहे हैं की आपने कभी जिम इससे पहले किया ही नहीं है.

Body Banane Me Kitna Samay Lagta Hai

ये आपकी शुरुआत है और आप पहले जान लेना चाहते हैं की बॉडी बनाने में कितने दिन, महीने या साल लगते हैं. आपको इस फील्ड में बिलकुल नया मानकर हम इन सब बातों का जवाब दे रहे हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता की आपने पहले कभी 2-3 महीने एक्सरसाइज की थी फिर जिम छोड़ दिया. अब आपको नयी शुरुआत करनी है और अपनी इच्छा के अनुसार बॉडी बनानी है.

(1) ठीक ठाक बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है- जी हाँ सबसे पहले जान लेते हैं की ठीक ठाक सी बॉडी बनाने में कितने दिन या महीने लग जाते हैं . ठीक ठाक बॉडी से हमारा मतलब ये है की आपकी चेस्ट थोडा उभरी हुयी हो, बाइसेप्स का साइज़ ठीक हो, मतलब नजर में आ जाती हों, और आपका पेट फ्लैट हो. अगर आप हफ्ते में 5 दिन एक्सरसाइज करते हैं और आपकी डाइट भी ठीक ठाक है तो आपको इस तरह की बॉडी बनाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा.

आपको बस एक्सरसाइज तरीकों के अनुसार करनी है और आराम का भी पूरा ख्याल रखना है. बहुत से लोगों की चाहत सिर्फ ठीक ठाक बॉडी की ही होती है, उनका कहना होता है की हमें क्या करना है, बस फिट दिखे और कपडे सही जचें. बस यही उनकी कामना होती है. तो आपको बतादें की ऐसी ठीक ठाक बॉडी बनाने में आपको कम से कम 6 महीने का समय लगेगा. और वो भी तब जब आप हमेशा रेगुलर रहोगे.

(2) अच्छी बॉडी बनाने में कितना समय लगता है- ठीक ठाक के बाद नंबर आता है अच्छी बॉडी का. अच्छी बॉडी से मतलब ये है की आपकी बढ़िया चेस्ट हो, बाइसेप्स का साइज़ 14 इंच से कम न हो और आपके शोल्डर्स भी दिखाई देने लगें. इसके अलावा आपका पेट बिलकुल समतल हो और उसमे कुछ हलकी सी एब्स की मसल्स दिखाई दे रही हों.

ऐसी बॉडी बनाने के लिए आपको थोड़ी ज्यादा मेहनत करनी होती है. अपनी डाइट पर फोकस करना पड़ता है और रूल्स को फॉलो करना पड़ता है. ऐसी बॉडी बनाने के लिए आपको कम से कम 1 साल का समय देना, तब जाकर आपकी ये इच्छा पूरी हो पायेगी. इसमें भी आपको नियमित तो रहना ही होगा.

(3) जबरदस्त बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है- अच्छी बॉडी के बाद बात आती है जबरदस्त बॉडी की. जबरदस्त बॉडी बनाने से हमारा मतलब एक ऐसी बॉडी से है जिसमे बढ़िया कट्स वाली चेस्ट हो, बाइसेप्स का साइज़ 17 इंच से ज्यादा हो, आपकी बॉडी V शेप में हो, बढ़िया शोल्डर्स हों और आपके एब्स अच्छी तरह से दिखाई दें. ऐसी बॉडी बनाने के लिए बहुत मेहनत चाहिए होती है.

अपनी तलब को मारना पड़ता है, अपने आप को कण्ट्रोल में रखना पड़ता है और परेहज भी करने होते हैं. ऐसी बॉडी के लिए आपको सही समय पर सही सप्लीमेंट की भी जरूरत होती है. ऐसी बॉडी बनाने में आपको कम से कम 2 साल का समय लगेगा. जो लोग 3 महीने एक्सरसाइज करके अर्नाल्ड जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं वो इस पर ध्यान दें. बॉडी बनाना कोई बच्चों का काम नहीं है, इसमें समय लगता है.

Body Banane Me Kitne Din Lagte Hai

Competition Leval Ki Body Banane Me Kitna Time Lagta Hai-

सबसे आखिर में बात आती है कम्पटीशन लेवल की बॉडी बनाने में कितना समय लगेगा. आप लोग खुद देखते होंगे की जो प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर्स होते हैं वो कितनी मेहनत करते हैं और कितने समय से वो इससे जुड़े हुए हैं. एक बहुत लम्बा समय गुजर जाता है उन्हें कड़ी मेहनत करते करते तब जाकर वो इस प्रकार की बॉडी बना पाते हैं. उन्हें इसके बहुत से त्याग करने पड़ते हैं.

इस लेवल की बॉडी का मतलब समझते हैं न आप? वो जबरदस्त बाइसेप्स जिसकी हर नस चमक रही होती है और जिन पर से नज़रें हटाये नहीं हटती. वो धांसू चेस्ट जो बिलकुल 2 भागों में बटी हुयी नज़र आती है, वो बिलकुल साफ़ दिखने वाले सिक्स पैक एब्स, और वो bison जैसी thighs. उनके शरीर पर किसी भी हिस्से में चर्बी नाम की कोई चीज़ नहीं होती.

ऐसी बॉडी बनाने के लिए आपको सब कुछ भूलकर बस यही दिमाग में रखना होता है की मुझे ऐसी बॉडी बनाना है. इसके लिए आपको एक्सपर्ट बनना पड़ता है. आपको बॉडी बिल्डिंग की हर तरह की जानकारी होनी चाहिए. सभी सप्लीमेंट्स का बारे में पता होना चाहिए. ऐसी बॉडी बनाने में आपको कम से कम 3 साल का समय तो देना ही देना होगा. बल्कि इससे कुछ ज्यादा समय भी लग सकता है.

ऊपर के सारे पॉइंट्स पढ़कर आपको अच्छी तरह से समझ आ गया होगा की किस तरह की Body Banane Me Kitna Time Lagta Hai. अब ये आप सोच लीजिये की आप किस तरह की बॉडी बनाने की बात कर रहे थे. आप अपना उत्तर इन में से चुन लीजिये और मेहनत करना शुरू कीजिये. धीरे धीरे ही सही लेकिन एक ना एक दिन आप अपने लक्ष्य तक पहुँच ही जाओगे.

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तो दोस्तों ये थी हमारी पोस्ट बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है या बॉडी बनाने में कितना समय लगता है. आशा करते है की आपको अपना जवाब मिल गया होगा. पोस्ट आपको कैसी लगी, हमें comment करके जरूर बताएं. पोस्ट को Like और Share करना बिलकुल ना भूलें. धन्यवाद्.

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