जानिये दूध पीने का सबसे सही टाइम कौनसा है

स्वागत है आप सबका एक बार फिर से, आज हम बात करने वाले हैं की दूध पीने का सही टाइम क्या है या कौनसा है. जब भी एक्सरसाइज करके बॉडी बनाने के जिक्र होता है तो, एक नाम सबसे पहले याद आता है, और वो है दूध. दूध पीने के सही समय को लेकर आज भी लोग दुविधा में रहते हैं. भारत देश का एक बहुत बड़ा हिस्सा बॉडी बनाने के लिए दूध को ही प्राथमिकता देता है.

और ये सही भी है. दूध में वो सारी चीज़ें होती हैं जो मसल्स और पूरे शरीर के विकास के लिए आवश्यक हैं. लेकिन इसको लेकर एक चीज़ सबके दिमाग में चल रही होती है की आखिर दूध किस टाइम पीना चाहिए क्या है. आज हम अपनी इस पोस्ट के माध्यम से आपके सारे confunsions दूर करने जा रहे हैं.

doodh peene ka sahi time

Doodh Peene Ka Sahi Time दूध किस टाइम पीना चाहिए

ये एक ऐसा मुद्दा है जिसको लेकर अलग अलग लोगों की अलग अलग राय है. हमारे डॉक्टर्स हमे कुछ और बताते हैं जबकि Dieticians और आयुर्वेद कुछ अलग सलाह देते हैं. तो फिर दूध सुबह पीयें या शाम को इसका फैसला करना एक मुश्किल काम बन जाता है. कई लोग कहते हैं की इसको नाश्ते में लेना चाहिए और बहुत से लोग ऐसे हैं जो कहते हैं की दिन में तो दूध पीना ही नहीं चाहिए.

दूध हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे दूध में प्रोटीन के अलावा  विटामिन A,K,B2 और B12, और मिनरल्स में कैल्शियम, सोडियम, फोस्फोरस और पोटाशियम पाए जाते हैं. यह सभी उम्र के लोगों के लिए लाभदायक है. बच्चे, बूढ़े और जवान सभी इसका सेवन कर सकते हैं. पर इन सभी के लिए दूध पीने का सही समय अलग अलग हो सकता है.

जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, या जिनको खांसी और अपच वगैरह हो उनको दूध नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा हमारी सलाह ये है की आप कभी भी दूध को खाने के साथ ना पीयें. दूध को अलग से ही पीया जाना चाहिए. इसका कारण ये है की ये पचाने में बहुत भारी होता है. खाने के साथ साथ लेने से हमारे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है जिससे पाचन क्रिया खराब भी हो सकती है.

दूध कब पीना चाहिए, दूध पीने का सही टाइम

हमारे देश में कई प्रकार का दूध प्रयोग में लाया जाता है, जैसे भैंस, गाय और बकरी का दूध. पर हमारी आबादी का एक बहुत बड़ा हिस्सा भैंस के दूध का प्रयोग करता है. भैंस का दूध हमारे यहाँ सबसे ज्यादा लोकप्रिय है. ऐसा नहीं है की गाय और बकरी का दूध हमारे लिए किसी काम का नहीं है, हर तरह के दूध के अपने अलग फायदे हैं. अगर कोई आदमी लम्बी बीमारी के कारण बहुत कमज़ोर हो गया हो तो दूध उसे कमजोरी से उबारता है.

दूध के अनगिनत लाभों की वजह से ही इसको एक परिपूर्ण भोज्य पदार्थ माना जाता है. इसमें मौजूद पौषक तत्व शारीरिक विकास के लिए बहुत जरुरी हैं. बल्कि हम तो ये कहेंगे की सिर्फ शारीरिक विकास के लिए ही नहीं बल्कि हमारे मानसिक विकास के लिए भी ये जरूरी है. पर इसके लिए दूध पीने का सही समय पता करना भी जरूरी है.

दूध पीने का सही समय

आप लोगों को एक चीज़ का हमेशा ध्यान रखना है की दूध में कभी भी खट्टे फल मिलाकर नहीं पीना चाहिए. इससे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. अब आते हैं मुद्दे पर. सबसे पहले तो आपको एक बात बतादें की दूध पीने का सही टाइम सबके लिए अलग अलग हो सकता है. लेकिन फिर भी हम यहाँ आपको बताएँगे की ज्यादा फायदे लेने के दूध पीने का बेस्ट टाइम कौनसा रहेगा.

Doodh Peene Ka Sahi Samay, दूध पीने के लिए सबसे सही समय

देखिये दोस्तों सबसे पहले बात करते हैं की अगर दूध सुबह पीया जाए तो कैसा रहेगा? क्या सुबह के समय में भी दूध हमें पूरा फायदा दे सकता है? तो सबसे पहले तो हम आपको बतादें और ऊपर बताया भी है की दूध भारी होता है पचाने में. इसको पचाना इतना आसान नहीं है. बहुत से लोग तो ऐसे भी होते हैं जिनको दूध पीने से दस्त तक लग जाते हैं. ऐसा होता है उनके कमजोर पाचन तंत्र के कारण.

इसके अलावा दूध में sadatives भी पाए जाते हैं जो की दिन में हमारे लिए ठीक नहीं होते. Sadatives उदासी को promote करते हैं जो हमें थोडा सुस्त बना देती है. इसलिए नार्मल आदमी को हमारी सलाह यही है की सुबह आप लोग दूध ना पीयें.

दूध पीने का सही टाइम सुबह का उन लोगों के लिए सही हो सकता है जो सुबह के समय जिम में या अपने घर पर एक्सरसाइज करते हैं. वो लोग सुबह दूध पी सकते हैं और उसका पूरा फायदा भी उनको मिलता है, क्योंकि आपने ये तो सुना ही होगा की एक्सरसाइज पत्थर को भी पचा सकती है, तो फिर दूध की क्या बिसात.

रही बात sadatives की, तो एक्सरसाइज करने से सेरोटोनिन हार्मोन का लेवल बढ़ता है जिससे वो sadatives को ब्लॉक कर देता है. जिससे sadatives का असर ख़त्म हो जाता है. तो अगर आप एक्सरसाइज करने वाले बन्दे हैं तो आप सुबह भी दूध पी सकते हैं.

अब बात करते हैं दोपहर की. क्या  दोपहर में दूध पीना सबसे अच्छा होता है? जी नहीं. भारत देश में हम सब लोगों की दिनचर्या कुछ ऐसी है की हम दोपहर में सबसे ज्यादा मात्रा में भोजन लेते हैं. कहने का मतलब ये है की हमारा Lunch तीनों meals में से सबसे heavy होता है. और दूध तो भारी है ही.

तो दोपहर में यदि आपने दूध पीया तो आप उसे पचा नहीं पायेंगे. बल्कि होगा ये की दूध तो पचेगा ही नहीं बल्कि वो आपके खाने को भी नहीं पचने देगा. तो समझ लीजिये की दूध पीने का सही टाइम दोपहर तो कभी नहीं हो सकता.

अब बच गया रात का समय, तो हमारे और आयुर्वेद के अनुसार रात का समय दूध पीने का सर्वोत्तम समय है. पूरी रात हम कुछ खाते नहीं हैं, तो दूध धीरे धीरे पचते हुए शरीर को प्रोटीन देता रहता है और बॉडी की रिपेयरिंग भी चलती रहती है. दूध को पचने का पूरा टाइम भी मिल जाता है और उससे होने वाले पूरे फायदे भी मिल जाते हैं. तो आप समझ गए होंगे की रात का समय दूध पीने के लिए सबसे बेस्ट टाइम है.

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ऊपर हमने बताया की दूध में sadatives होते हैं जो की रात में हमारे ऊपर कोई असर नहीं करते. क्योंकि रात में हमें सोना ही होता है और हम नींद में होते हैं. दूसरा दूध में एक ऐसा हार्मोन होता है जो की अच्छी नींद को सपोर्ट करता है. तो रात को दूध पीने के बाद हम नींद भी अच्छी ले सकते हैं.

चाय पीने के घातक नुकसान जान लीजिये

तो दोस्तों आपको पता चल गया होगा की दूध किस समय पीना चाहिए. पर जैसा की हमने ऊपर बताया की सबका शरीर और सबका पाचन तंत्र अलग अलग होता है. इसलिए सभी लोगों के लिए इसका समय भी अलग अलग हो सकता है. पर ये जान लीजिये की अधिकाँश लोगों के लिए दूध पीने का सर्वोत्तम समय रात ही है.

आपने यहाँ हमारी पोस्ट दूध पीने का सही टाइम या दूध पीने का सही समय पढ़ी. आशा करते हैं की आपको अच्छी तरह पता चल गया होगा की दूध किस समय पीना चाहिए. पोस्ट पसंद आई हो तो comment करके जरूर बताइयेगा, और पोस्ट को Like and Share करना बिलकुल ना भूलें. धन्यवाद.

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