Exercise Karne Ka Sahi Time Kya Hai

Welcome दोस्तों, आ गए हैं हम एक बार फिर से अपनी नयी नवेली पोस्ट के साथ. जिसका टाइटल है एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है (Exercise Karne Ka Sahi Time Kya Hai) या Exercise Kis Time Karni Chahiye. दोस्तों जब कोई exercise शुरू करता है तो उसके मन में कई तरह के सवाल होते हैं. वो हमेशा ये सोचता रहता है की किस तरह से जल्दी से जल्दी बॉडी बनायीं जाए.

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exercise karne ka sahi time

अगर उसे लगता है की मुझे exercise करते हुए 3-4 महीने हो गए हैं लेकिन वैसा कोई फर्क नहीं पड़ रहा है, तो वो कई तरह के बदलाव भी करता है. जैसे exercise बदलके देखता है, अपने nutritions में बदलाव करके देखना चाहता है या फिर अपने supplements को भी बदल देता है. in सबके बीच उसके दिमाग में एक सवाल और चल रहा होता है की एक्सरसाइज करने का सही समय (Exercise Karne Ka Sahi Time) क्या है?

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कहीं ऐसा तो नहीं है की सुबह के समय exercise करने से बॉडी में जल्दी फर्क पड़ता है या फिर शाम के time exercise करना बेहतर है? gym में जाकर exercise करने वाले हर लड़के के दिमाग में ये जरूर चल रहा होता है की आखिर एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है? चलिए आज हम यहाँ जानते हैं की एक्सरसाइज किस समय करें तो हमारे लिए ज्यादा बेहतर होगा.

जानिये क्या है एक्सरसाइज करने का सही समय (Exercise Karne Ka Sahi Time)

दोस्तों अगर आप Health और Fitness के दीवाने हैं और exercise कर रहे हैं, तो हमें पक्का यकीन है आप इन्टरनेट पर body building के बारे में बहुत सी चीज़ें पढ़ते होंगे. जैसे अगर आपका कोई role-model है तो आप पता करना चाहते हैं की वो कैसे exercise करते है, कितनी exercise करता है. उसकी बॉडी का राज़ क्या है, उसके लिए एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है.

बहुत से bolywood और hollywood के एक्टर्स काफी अच्छी बॉडी के मालिक हैं, और हम उनके Fan हैं. हम उनका Diet plan, Exercise plan और एक्सरसाइज करने का समय पता करने की कोशिश में लगे रहते हैं. लेकिन दोस्तों यकीन मानिए उनके लिए Exercise Karne Ka Sahi Time जैसी कोई चीज़ नहीं होती.

अभी थोड़े दिन पहले ही हमने पढ़ा की सलमान खान अपनी फिल्म की शूटिंग में इतने व्यस्त थे की वो रात को 12 बजे अपना वर्कआउट शुरू करते थे. उन्होंने लगातार कई दिन तक ऐसा ही किया. ठीक इसी तरह जितनी भी celebrities हैं जिनकी अच्छी खासी बॉडी है, वो सब ऐसा ही करते हैं. ऐसा ही करते हैं से हमारा ये मतलब नहीं है की वो सभी 12 बजे वर्कआउट शुरू करते हैं.

मतलब ये है की वो सब भी बहुत बिजी होते हैं, और जब भी उन्हें time मिलता है वो exercise करते हैं. चाहे वो सुबह हो, दोपहर हो, शाम हो या फिर रात ही क्यों ना हो. वो Exercise Karne Ka Sahi Time वाला नियम follow नहीं करते हैं. लेकिन फिर भी उन सब की जबरदस्त बॉडी होती है और वो लोग हमेशा फिट और healthy ही नज़र आते हैं.

Exercise Karne Ka Sahi Samay

Exercise Karne Ka Sahi Time

जानिये सबके लिए एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है (Exercise Karne Ka Sahi Time)

तो क्या हम मान लें की Excercise किसी भी time की जा सकती है? क्या इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता? देखिये दोस्तों आज के time में सभी अपने कामों में इतने व्यस्त रहते हैं की किसी के पास सुबह time नहीं रहता और किसी के पास शाम को. और किसी किसी के पास तो सुबह और शाम दोनों वक़्त समय नहीं रहता. Exercise Karne Ka Sahi Time choose करते time हमें सबसे पहले ये देखना होता है की किस time पर हम regular रह सकते हैं.

Exercise अलग अलग समय पर करने से फर्क जरूर पड़ता है. लेकिन जो लोग ज्यादा व्यस्त रहते हैं, उनको तो बस यही रहता है की किसी भी तरह daily exercise की जाये. चाहे समय कोई भी हो. और ये सही भी है. क्योंकि बिलकुल भी exercise ना करने से बेहतर है किसी भी time exercise करें. आप पढ़ रहे हैं Exercise Karne Ka Sahi Time Kaunsa Hai.

अब बात आती है निष्कर्ष निकालने की. की जिम जाने वाले लड़कों को किस समय exercise करनी चाहिए? सुबह में या फिर शाम में? देखिये दोस्तों सबसे पहले तो हम आपको यहाँ बताना चाहते है की सुबह और शाम, दोनों time exercise करने के अपने अलग अलग फायदे हैं. अब आप कहेंगे की, ये तो कोई जवाब नहीं हुआ, हमें बताएं की Exercise Karne Ka Sahi Time क्या है.

तो इसका जवाब हम आपको देंगे जरूर. सबसे पहली बात तो ये है की हर आदमी की बॉडी अलग होती है. हर आदमी की बॉडी पर सुबह और शाम की exercise का अलग अलग reaction होता है. आप इसका पता लगाने की कोशिश करें की आपको कौनसे time का ज्यादा फायदा मिल रहा है. खुद से पता लगाने की कोशिश कीजिये की आपके लिए एक्सरसाइज करने का सही समय  क्या है.

Exercise Karne Ka Sahi Time (पढ़ते रहिये एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है आपके लिए)

रही बात हमारे जवाब की, तो हमारी राय भी सुन लीजिये. हमारा ये कहना है की अगर आपका वजन कम है तो आप शाम के time में exercise कीजिये. इसके कुछ scientific reason हैं. शाम में exercise करने से पहले आपने बहुत कुछ खा रखा होता है. आपके अन्दर काफी कैलोरीज बची हुयी होती हैं. तो वजन उठाने के लिए जो एनर्जी चाहिए होती है, वो आपमें होती है.

इसलिए शाम के time में आप ज्यादा weight मार पाते हैं. ज्यादा weight लगाने से आपके मसल्स बड़े बनते रहते हैं. साथ ही आपका वजन भी अच्छे तरीके से बढ़ता रहता है. तो कम weight वालों के लिए एक्सरसाइज करने का सही समय (Exercise Karne Ka Sahi Time) evening है.

दूसरी तरफ जिन लड़कों का वजन ज्यादा हो, और वो मसल्स बनाने के साथ साथ अपना weight भी control में करना चाहते हैं तो उनको morning में exercise करनी चाहिए. उनके लिए Exercise Karne Ka Sahi Time morning का रहेगा. इसका कारण ये है की जब आप सुबह उठकर exercise करना शुरू करते है तो आपके अन्दर बिलकुल भी कैलोरीज बची हुयी नहीं होती हैं.

और जब आप वर्कआउट करते हैं तो आपकी बॉडी को एनर्जी की जरुरत होती है. लेकिन हमने कुछ खाया तो है ही नहीं पिछले 10-11 घंटे से. पेट बिलकुल खाली है. तो अब बॉडी क्या करती है की हमारे अन्दर जमी हुयी fat से energy बनाना शुरू कर देती है. इसलिए fat जल्दी जल्दी बर्न होती रहती है. यही कारण है की सुबह के समय exercise करने पर हमारी fat भी जल्दी कम होगी और मसल्स भी बनेंगे. पढ़ते रहिये एक्सरसाइज करने का सही समय.

तो दोस्तों उम्मीद है आपको जवाब मिल गया होगा की आपके लिए Exercise Karne Ka Sahi Time क्या है? अपने weight के हिसाब से exercise का time choose करें. लेकिन आखिर में आपसे एक बात कहना चाहेंगे की आपके exercise time के चक्कर में ज्यादा नहीं पड़ना है. जैसा की आपने ऊपर पढ़ा, exercise आप किसी भी time कीजिये, वो आपको फायदा जरूर देगी.

हमारी आज की पोस्ट एक्सरसाइज करने का सही समय (Exercise Karne Ka Sahi Time Kya Hai) में आपने जाना की किसके लिए कौनसा time बेहतर होता है. आशा करते हैं पोस्ट आपको जरूर पसंद आई होगी. पोस्ट को Like और Share करना मत भूलियेगा. कुछ भी पूछना चाहते हैं तो comment box में comment करें. धन्यवाद.

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