Exercise Karne Ke Fayde, एक्सरसाइज करने के फायदे

नमस्कार, स्वागत है आप सभी का एक बार फिर से हमारी वेबसाइट पर. यहाँ आपको हर दुसरे तीसरे दिन Health और Fitness के बारे में कुछ ना कुछ नयी जानकारी मिलती है. और आगे भी मिलती रहेगी. आज का हमारा विषय है एक्सरसाइज करने के फायदे (Exercise Karne Ke Fayde). आज हम जानेंगे की Workout Karne Ke Fayde क्या क्या हैं. क्यों हम सब को exercise करनी चाहिए?.

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एक्सरसाइज करने के फायदे

एक्सरसाइज करने के फायदे (Exercise Karne Ke Fayde In Hindi)

वैसे तो हम सबको पता है की Exercise Karne ke Fayde बहुत सारे होते हैं. लेकिन फिर भी जितने फायदे आज आपको हम यहाँ बताने वाले हैं, उनको सुनकर आप भी सोचने लगेंगे exercise करने के बारे में. Actual में Excercise/workout क्या हैं?, इसका जवाब आपको वो लड़के ही सही से दे सकते हैं जो सालों से लगातार जिम में पसीना बहा रहे हैं.

Excercise उनका प्यार है. 1 दिन भी अगर वो exercise ना करें तो उन्हें बहुत बेचैनी सी महसूस होती है और लगता है जैसे कुछ छूट गया है. exercise के बिना उनका मन नहीं लगता. वर्कआउट के फायदे उनसे बेहतर कोई नहीं जानता. आप भी अगर 6 महीने लगातार exercise कर लेंगे तो फिर जल्दी से इसको छोड़ नहीं पायेंगे. वर्कआउट एक जूनून है. आपने बहुत से लोगों को ये कहते भी सुना होगा की exercise करना वक़्त की बर्बादी के अलावा कुछ भी नहीं है.

असल में बेवक़ूफ़ होते हैं वो लोग. Workout करना वक़्त की बर्बादी नहीं है. एक्सरसाइज करने के फायदे ऐसे ऐसे हैं की आपकी आँखें खुली की खुली रह जायेंगी. चलिए पोस्ट को ज्यादा लम्बा ना खेंचते हुए आपको बताते हैं की अगर आप regular exercise करते हैं तो exercise आपको कौन कौन से Healthy Gifts प्रदान करेगी. मतलब एक्सरसाइज करने के लाभ क्या क्या मिलेंगे आपको.

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Exercise Karne Ke Fayde in Hindi वर्कआउट करने के फायदे

यहाँ आपको जो भी Exercise Karne Ke Fayde बताये जायेंगे वो regular excercise करने के हैं. ऐसा नहीं है की आपने 20 दिन exercise की है तो सारे फायदे आपको मिल जायेंगे. आपको regular वर्कआउट करना होगा, तब जाकर आपको ये सारे फायदे मिल पायेंगे. तो चलिए पता करते हैं एक्सरसाइज करने के फायदे पोस्ट को अंत तक पढियेगा.

Workout Karne Ke Fayde

Workout Karne Ke Fayde

जानिये क्या क्या हैं वर्कआउट करने के फायदे  (Exercise Karne Ke Fayde)

(1) अगर आप regular exercise करते हैं तो आप अपना weight जल्दी घटा भी सकते हैं और बढ़ा भी सकते हैं. ये निर्भर करता है आपकी Diet और exercise करने के time पर. पतला होना चाहते हैं तो सुबह exercise करें, और weight बढ़ाना चाहते हैं तो शाम को exercise करें.

(2) Exercise Karne Ke Fayde में दूसरा फायदा है हमारी मसल्स और हड्डियों को. Regular excercise करने से हमारी मसल्स हष्ट-पुष्ट हो जाती हैं और हमारी हड्डियाँ भी मज़बूत होती हैं.

(3) Excercise सीधे हमारे Happy harmones का production बढाती है. जिससे हमारा मूड सही होता है और हम हमेशा खुश रहते हैं. इसीलिए Rugular excercise करने वाले लोग ज्यादातर खुश पाए जाते हैं.

(4) Regular Excercise करने से हमारी एनर्जी धीरे धीरे बढती रहती है. हम हमेशा फिट और एक्टिव रहते हैं. Excercise हमारा energy level 2 गुना तक बढ़ा देती है. आप पढ़ रहे हैं वर्कआउट करने के फायदे.

(5) Regular Excercise करने वाले लोगों में कई तरह की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. क्योंकि exercise करने से हमारा immune system मज़बूत हो जाता है. जिससे कई तरह के रोगों से हम बचे रहते हैं. Exercise Karne Ke Fayde अभी खत्म नहीं हुए हैं, पढ़ते रहिये

(6) Daily Excercise करने से हमारे शरीर में antioxidents का production बढ़ जाता है. और ये तो आप जानते ही होंगे की Anti-oxidents का हमारी बॉडी के लिए क्या importance है. इसलिए excercise जरूर शुरू करें.

(7) Excercise हमारी Skin की Health को भी बेहतर बनती है. अभी ऊपर वाले पॉइंट में आपने पढ़ा की workout करने से antioxidents का production बढ़ जाता है. बस इसी बात से समझ जाइए. Actually हमारी skin को healthy रखने में antioxidents बहुत जरूरी होते हैं. ये हमारी skin को हमेशा young बनाये रखने में मदद करते हैं.

(8) Excercise सिर्फ हमारी muscles को ही नहीं, बल्कि दिमाग को भी मज़बूत और एक्टिव बनती है. Regular excercise हमारे दिमाग में चल रही harmones-activity को सही और नार्मल बनाती है. आपने serotonin नामक हार्मोन के बारे में तो सुना ही होगा. Excercise serotonin का लेवल भी बढ़ा देती है, जो की हैप्पी हार्मोन के नाम से जाना जाता है. इसके अलावा Excercise से हमारी memory भी सही रहती है.

(9) Excercise करने वालों को हमेशा अच्छी नींद आती है. कहने का मतलब ये है की इससे आपकी Sleep Quality में सुधार होता है. और कहा जाता है की अगर आपको बढ़िया नींद आती है तो आप दुनिया के सिर्फ 25% लोगों में से हो. दुनिया की एक बहुत बड़ी आबादी का हिस्सा आज के दिन Insomnia से पीड़ित है. Exercise Karne Ke Fayde में ये भी एक बड़ा फायदा है.

(10) Regular Excercise से टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन का लेवल भी हमारे शरीर में बढ़ता है. सब लोगों को पता होगा की लड़कों के लिए ये हार्मोन कितना जरूरी है. इसके बारे हम यहाँ ज्यादा तो नहीं बताएँगे, क्योंकि हम Google Policies के अंडर काम कर रहे हैं. बस इतना समझ लीजिये की अच्छी मसल्स और अच्छी मैरिड life, दोनों के लिए ये बहुत जरुरी है.

(11) Workout Karne Ke Fayde में आगे पढ़िए किस तरह Excercise हमें अपने Goals Achieve करना सिखाती है. होता क्या है की हम वर्कआउट करते time हमेशा कुछ ना कुछ टारगेट बनाते हैं. और धीरे धीरे हम वो टारगेट पूरा करने में सफल भी हो जाते हैं. हमें बहुत ख़ुशी होती है. ऐसा करते करते ये हमारी habbit बन जाती है हम आसानी से अपने goals को achieve करना सीख जाते हैं.

(12) Excercise करने से हमारी power काफी हद तक बढ़ जाती है. exercise के द्वारा हम अपनी Power को 2 गुना तक बढ़ा सकते हैं. आपने सुना और देखा भी होगा की हर पावरफुल आदमी के पीछे excercise का ही हाथ होता है. सभी Powerful लोगों ने थोड़े से शुरू करके, धीरे धीरे अपनी ताकत को बढाया है. एक्सरसाइज करने के फायदे जानकार थोडा उत्साहित होना लाजिमी है, पढ़ते रहिये आगे.

(13) Regular Excercise हमारे लिए Anti-aging का काम करती है. जी हाँ, excercise करते रहने से आप जवान बने रह सकते हैं. आपने देखा होगा की जितने भी लोग exercise कर रहे होते हैं वो दुसरे लोगों की तुलना में जवान और फिट लगते हैं. उम्र के असर से बचना चाहते हैं तो exercise शुरू करें.

(14) Regular Excercise करने से हमारा self confidence बढ़ता है. आपको तो पता ही होगा की आज के इस युग में अगर आपमें self confidence की कमी है तो आप कुछ नहीं कर पायेंगे. क्योंकि लोग तो सिर्फ आपकी नेगेटिव बातों को ही हमेशा ज्यादा highlight करते हैं. आपको गिराने में बहुत से लोग लगे हुए हैं. ऐसे में जरूरी होता है की आपमें self confidence हो. जिससे आप अपने goals की तरफ successfully बढ़ते जायें.

(15) वर्कआउट करने के फायदे में हमारा आखिरी पॉइंट relationship का है. हम जिस किसी भी gym में excercise करने जाते हैं तो पहले से वहां मौजूद लड़कों से और नए आने वाले बहुत से लड़कों से जान-पहचान होती है. इससे हमारे social relation भी बढ़ते हैं और हमारी जानकारी भी.

तो दोस्तों आपने यहाँ हमारी पोस्ट एक्सरसाइज करने के फायदे (Exercise Karne Ke Fayde) Workout Karne Ke Fayde पढ़ी. आशा करते हैं की पोस्ट आपको पसंद आई होगी. अभी बहुत से पॉइंट्स हैं जो हम नहीं बता पाए होंगे. लेकिन आगे हम आपको जानकारी देते रहेंगे. पोस्ट को Like और Share करना मत भूलियेगा. कुछ भी पूछना हो तो comment box में comment करके पूछ सकते हैं आप. धन्यवाद.

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