Gym Ke Nuksan, जिम जाने के नुकसान

अभी हाल ही में हमने एक पोस्ट पब्लिश की थी जिसमे हमने अप लोगों को जिम में एक्सरसाइज करने के फायदे बताये थे. लेकिन हर चीज़ के 2 पहलू होते हैं. हमें सभी पहलुओं पर गौर करने के बाद ही कोई काम शुरू करना चाहिए. इन्टरनेट पर अगर आप देखेंगे तो बहुत कम लोगों ने Gym Ke Nuksan , जिम जाने के नुकसान के बारे में बताया हैं. ये एक ऐसा सवाल है जिसके बारे में अगर कोई बात करता है तो उसे दबाने की कोशिश की जाती है.

आज जानते हैं Gym Ke Nuksan के बारे में

ये तो हम सभी जान गए हैं की gym में exercise करने के ढेरों फायदे हैं. अगर बात की जाए फायदों और नुक्सान के अनुपात की, तो वो 90:10 होगा. क्योंकि जिम के नुकसान (Gym Ke Nuksan) नाम मात्र के हैं. अब आप सोचेंगे की, फिर हम आपको क्या बताने की कोशिश कर रहे हैं. तो जरा रुकिए, हमने ये नहीं कहा की जिम जाने के नुकसान हैं ही नहीं.

Gym Ke Nuksan

देखिये दोस्तों हम यहाँ ये साबित नहीं करना चाहते हैं की Gym Ke Nuksan भी हैं. इसलिए आपको जिम नहीं जाना चाहिए. हमें पता है की आजकल लोग अपनी फिटनेस पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं और वो जिम की तरफ आकर्षित हो रहे हैं. ये अच्छी बात है. आप सब को exercise करनी ही चाहिए स्वस्थ रहने के लिए. हम आपको जिम के नुकसान  इसलिए बता रहे हैं ताकि आप सावधान हो जाएँ और उनसे बच सकें.

नुकसान सिर्फ जिम में जाने से नहीं होता है. नुकसान होता है जिम में जाकर अपनी मन-मर्ज़ी वाली हरकतें और बहुत ज्यादा exercise करने से. बहुत से जिमों में कोई instructor नहीं होता है, तो वहां कोई ये बातें बताता नहीं है. इसीलिए हम आपको बता रहे हैं, जिम जाने के नुकसान. पढ़िए पोस्ट को अंत तक.

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चलिए बढ़ते हैं आगे, और जानते हैं जिम जाने के नुकसान (Gym Ke Nuksan)

फैशन के इस दौर में लोग अपने आप को फिट और स्लिम दिखाने के लिए जिम जाना तो शुरू कर देते हैं. लेकिन अपना लक्ष्य जल्दी से जल्दी पाने के चक्कर में वो बहुत अधिक एक्सरसाइज करते हैं या फिर गलत तरीके से exercise करते हैं. इसका अंजाम उन्हें Gym Ke Nuksan के रूप में भुगतना पड़ता है. अगर सावधानियां नहीं बरती गयीं तो आपको क्या क्या जिम जाने के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं, चलिए बताते हैं आपको.

(1) मसल्स में दर्द की शिकायत- देखिये सीधी सी बात है की अगर आप जिम में बहुत ज्यादा exercise कर रहे हैं और अपने मसल्स को overtrain कर रहे हैं तो आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है. बहुत से जिम जाने वाले लड़के इसकी शिकायत करते हैं की उन्हें अपनी मांसपेशियों में दर्द महसूस होता रहता है.

(2) थकान रहना- हम जिम अपनी एनर्जी को बढ़ाने के लिए जॉइन करते हैं. हम सब यही चाहते हैं की exercise करने से हमारी चुस्ती-फुर्ती बढे और हम हमेशा एक्टिव रहें. लेकिन बहुत ज्यादा exercise करने से ये समस्या आती हैं की हम हमेशा थके थके से रहने लगते हैं. इसका कारण ये है की आप अपनी मसल्स को overtrain कर रहे हैं और वो रिकवर नहीं हो पा रही हैं.

(3) जल्दी जल्दी बीमारी की चपेट में आना- जिम जाने के दौरान अगर आप बार बार बीमार पड़ रहे हैं जैसे बुखार आना या फिर शरीर टूटने जैसा लगना, तो आप सावधान हो जाएँ. इसका मतलब आप जिम में कुछ गलत कर रहे हैं. Gym Ke Nuksan आपको पहचानने की जरूरत है. जिम जाने के दौरान होने वाली परेशानियों को सिर्फ इत्तफाक न समझें. उसका कारण जानने का प्रयास करें.

(4) जोड़ों में दर्द- अगर आप किसी भी एक्सरसाइज को बिना समझे उसे भारी weight के साथ करने की कोशिश करते हैं तो सावधान हो जाइए. इससे आपको जोड़ों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है. लगातार गलत तरीके का इस्तेमाल आपको स्थायी रूप से भी जोड़ों का दर्द दे सकता है.

Gym Jane Ke Nuksan

(5) स्पर्मस की क्वालिटी खराब हो सकती है- विशेषज्ञों का मानना है की अगर आप जिम में बहुत ही ज्यादा exercise करते हैं तो कई तरह के जिम जाने के नुकसान आपको हो सकते हैं, जिनमे से एक है हमारे sperms की क्वालिटी खराब हो जाना, उनका बहुत ही कमजोर हो जाना. ये पॉइंट हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है इसका सीधा असर हमारी प्रजनन क्षमता पर पड़ता है.

Gym Ke Nuksan अभी जारी हैं, पढ़ते रहिये

(6) नींद पर असर- अगर आप जिम में exercise की अधिकता को पार कर रहे हैं तो इसका असर सीधा आपकी नींद पर पड़ेगा. हम सब को बस एक ही बात का पता है की शारीरिक श्रम या एक्सरसाइज करने से नींद अच्छी आती है. हम उसका दूसरा पहलू नज़रंदाज़ करते हैं, जो ये है की अगर आपने लिमिट से ज्यादा exercise की तो आपकी नींद में बाधा उत्पन्न होना शुरू हो जाती है.

(7) हड्डियाँ कमजोर पड़ सकती हैं- आम तौर पर यही कहा जाता है की exercise करने से हमारी हड्डियाँ मज़बूत होती हैं. ये सच भी है. लेकिन अगर आप कोई ऐसी exercise गलत तरीके से कर रहे हैं, जिससे हड्डी पर दबाव बहुत ज्यादा बढ़ रहा है तो इससे हड्डियाँ कमजोर होने का खतरा भी बढ़ जाता है. लेकिन ऐसा निरंतर करने से ही होता है, 1 या 2 दिन की गयी गलती से नहीं.

(8) उल्टी आना या जी घबराना- Gym Ke Nuksan में अगला इफ़ेक्ट है जी घबराना या उल्टी होना. ऐसा उन लोगों के साथ ज्यादा होता है जो भीषण गर्मी में भी लगे रहते हैं exercise करने में. आपको ध्यान रखना है की अगर गर्मी में आप ज्यादा exercise करेंगे तो बाद में आपको बेचैनी, घबराहट या जी मितलाना जैसी समस्याओं से दो-चार होना पड़ सकता है.

(9) हाइट पर असर- इस बात पर बहस होती रहती है की जिम में जाने वाले लड़कों की हाइट exercise से रुक सकती है. ये सच भी है. अगर आपकी उम्र अभी कम है और हाइट भी पूरी नहीं निकली है, तो जिम में ज्यादा weight लगाने के चक्कर में आपकी हाइट कम रह सकती है. हालांकि इस बात का हमारे पास कोई प्रमाण नहीं है. लेकिन सावधानी जरूरी है.

(10) जननेंद्रि में खिंचाव- जिम जाने के नुकसान हमारे शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं. भारी भारी weight लगाते समय हमारी जननेंद्रि में खिंचाव होता है, ये हम सबको पता है. लेकिन लगातार ऐसा होते रहने से स्थिति स्थायी भी हो सकती है. इसलिए लंगोट और बेल्ट वगैरह का प्रयोग जरूर करें.

तो दोस्तों हम सब ने यहाँ जाना की Gym Ke Nuksan, जिम जाने के नुकसान क्या क्या हो सकते हैं. आशा करते हैं की पोस्ट आपको पसंद आई होगी. पोस्ट को Like और Share करना ना भूलें. कुछ भी पूछना हो तो comment box में comment करें. धन्यवाद.

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