जल्दी से हाइट बढ़ाने का तरीका, कैसे बढ़ाये हाइट

स्वागत करते हैं हम आपका फिर से, आज हम आपके लिए एक बहुत ही चर्चित टॉपिक Height Badhane Ka Tarika, Height Kaise Badhaye लेकर आये हैं. संसार की आबादी का एक बड़ा हिस्सा आजकल हाइट बढ़ाने के उपाय खोजने में लगा हुआ है. इन्टरनेट पर आपको बहुत से हाइट या लम्बाई बढ़ाने के तरीके मिल जायेंगे लेकिन उनमें से सिर्फ 10% ही काम के हैं.

छोटा कद आपकी प्रगति के रास्ते में रुकावट बनता है इसलिए Height Badhane Ka Tarika खोजना जरूरी भी हो गया है. सिर्फ 1 कारण नहीं है, बहुत से ऐसे कारण हैं जिनके चलते बहुत से लोग अपनी हाइट को लेकर चिंतित होते हैं और हमेशा सोचते रहते हैं की जल्दी से अपनी या बच्चों की हाइट कैसे बढ़ाये. लेकिन आप चिंतित ना हों आज की हमारी पोस्ट में हम आपको बताएँगे की Lambai Kaise Badhaye.

Height Badhane Ka Tarika

अगर आप एक अच्छी personallity के मालिक बनना चाहते हैं तो उसके लिए सबसे जरूरी चीज़ हाइट है, अगर आपकी हाइट कम है तो आप कितने ही पैसे वाले क्यों ना हो, आप एक मज़ाक के पात्र बनकर रह जायेंगे. हाइट बढ़ाने के तरीके तो वैसे बहुत से हैं, लेकिन इसकी एक सबसे बुरी बात ये है की 80% तक ये आपकी आनुवंशिकता पर निर्भर करता है की आपकी हाइट कितनी रहेगी.

मतलब समझे आप, अगर नहीं समझे तो समझा देते हैं, हमारे कहने का मतलब ये है की 80% चांसेस ये रहते हैं की आपके माँ-बाप की जितनी हाइट है, उसी के अनुसार आपकी भी हाइट होगी. मतलब अगर आपकी हाइट आनुवंशिक कारणों से कम रह गयी है तो कोई भी Height Badhane Ka Tarika Aur Tips आपके लिए काम नहीं कर पाएंगे.

लेकिन उदास ना हों, अभी हमारे पास 20% चांस हैं हाइट बढ़ाने के, हम अभी भी हम सोच सकते हैं की अपनी Height Kaise Badhaye. ये कोई 100% जरूरी नहीं की अगर आपके माँ-बाप दोनों की हाइट कम है तो आपकी भी हाइट कम रहेगी ही रहेगी. बहुत सारे उदाहरण आप देख सकते की किसी किसी के माँ-बाप दोनों की हाइट कम है लेकिन उनकी खुद की हाइट बढ़िया है.

How To Increase Height In Hindi, Height Kaise Badhaye

देखिये Height Badhane Ke Tarike आपकी मदद कर सकते हैं हाइट बढ़ाने में, हम ये नहीं कह सकते की ये गारंटिड आपकी हाइट को बढ़ा ही देंगे. हाँ कुछ ऐसे हाइट बढ़ाने के उपाय जरूर हैं जो आपकी हाइट बढ़ने की प्रकिया को तेज कर सकते हैं. आज के समय में अच्छी हाइट का होना बहुत ही जरूरी है, इसलिए शुरू से ही आपको पता होना चाहिए की अपनी Lambai Kaise Badhaye.

आज आप देखते हैं लगभग सभी प्रकार की सरकारी नौकरियों के लिए अच्छी हाइट को जरूरी कर दिया गया है, मतलब अब कम हाइट आपके करियर में भी रुकावट बन सकती है. इसके अलावा आजकल कम हाइट वाले लोगों की शादी होने में भी परेशानी आती है, चाहे वो लड़का हो या लड़की. और ये तो आपको पता ही है की जिन लोगों की हाइट कम रह जाती है उनमें आत्मविश्वास की हमेशा कमी बनी रहती है.

छोटे कद वाले लोग समाज में सबके साथ घुल मिलकर रहने से कतराते हैं, उन्हें हमेशा ये डर रहता है की कहीं कोई उसकी हाइट पर ऐसा वैसा कमेंट ना करदे, ऐसे में उसकी बहुत बेईज्ज़ती हो जाएगी. ऐसे बहुत से कारण है जिनके चलते Height Kaise Badhaye एक बहुत ही पोपुलर विषय बन गया है. आपने देखा होगा की सभी हीरोज और हीरोइन्स अच्छी हाइट वाले ही होते हैं.

और तो छोडिये आजकल तो सिक्यूरिटी गार्ड जैसी साधारण सी नौकरी के लिए भी अच्छी हाइट मांगते हैं, हाइट बढ़ाने का तरीका खोजते खोजते लोग बहुत सारी फ्रॉड कंपनियों के जाल में भी खूब फंस रहे हैं. आपने देखा होगा की आजकल मार्किट में बहुत सारी नकली हाइट बढ़ाने की दवाएं धडल्ले से बिक रही हैं. ये लोगों की भावनाओं के साथ खेल रहे हैं.

जितने भी लोग हमारी ये पोस्ट पढ़ रहे हैं हम उनको बताना चाहेंगे की आजतक ऐसी कोई हाइट बढ़ाने की दवा बनी ही नहीं है जो आपकी लम्बाई बढ़ा सके. इसलिए कभी भी इनके चक्कर में ना पड़ें. आप इसके बारे में अपनी नॉलेज बढाइये और पता लगाइए की हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए या फिर ऐसे कौनसे Height Badhane Ke Tarike हैं जो आपकी लम्बाई बढ़ा सकते हैं.

Height Kaise Badhaye

हमें लगता है की अब पोस्ट को ज्यादा लम्बा ना करते हुए आपको बताना चाहिए की हाइट बढ़ाने के उपाय कौन कौनसे हैं और कैसे काम करेंगे. अब हम आपको जो भी हाइट बढ़ाने के लिए टिप्स बताएँगे उन पर आप अमल कीजियेगा, हमें पूरा विश्वास है की आप अपनी हाइट बढ़ाने में जरूर कामयाब रहेंगे.

Height Badhane Ke Upay, Height Badhane Ka Tarika

Start Exercise For Getting Good Height

(1) एक्सरसाइज करना शुरू करें- अगर आपकी उम्र अभी कम है और आपको लग रहा है की आपकी हाइट सही से नहीं बढ़ रही है तो आप एक्सरसाइज करना शुरू करें. जरूरी नहीं की आप जिम ही जाएँ, आप कहीं भी रोज आधे घंटे के लिए व्यायाम कर सकते हैं. इससे होता ये है की आपके शरीर में HGH यानी Human Growth Harmone का प्रोडक्शन बढ़ जाता है.

रोज सिर्फ थोड़ी देर के लिए किया गया व्यायाम आपके HGH प्रोडक्शन की मात्रा 30% तक बढ़ा देता है. और ये तो आप सब को पता ही होगा की हमारी हाइट बढ़ाने में ये हार्मोंस कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. जितना अधिक आपका HGH होगा उतनी ही जल्दी आपकी हाइट निकलेगी. ये एक विश्व-विख्यात Height Badhane Ka Tarika है.

Always Stay Active If You Love Height

(2) शरीर को हमेशा एक्टिव रखें- आजकल के बच्चे क्या कर रहे हैं बस टी.वी, मोबाइल और लैपटॉप में अपना सारा समय व्यतीत कर रहे हैं, इसीलिए आजकल के बच्चों की शारीरिक संरचना खराब होती जा रही है. पहले वाले खेल तो अब युवा खेलते ही नहीं हैं जिनमें पूरे शरीर की कसरत हो जाती थी. अगर आपको अपनी लम्बाई बढानी है तो अपने शरीर को हरकत में रखें.

कुछ ऐसे खेल खेलें जिनमे थोडा दौड़ना पड़ता हो, जिनसे आपकी सांस फूलती हो. हाइट बढ़ाने के लिए आप रस्सी कूदना या फिर जम्पिंग करना जैसे खेल खेलें. इनसे आपको काफी मदद मिलेगी. अगर आप रोज 4-5 मिनट के लिए लटकते हैं तो आपकी हाइट बहुत जल्दी बढ़ सकती है. ये सबसे Best Height Badhane Ka Tarika है.

Your Quality Of Sleep Will Determine Your Height

(3) अच्छी नींद लेना जरूरी है- देखिये नींद एक ऐसी चीज़ है जो आपके शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है, चाहे वो मसल्स बनाना हो या फिर हाइट बढ़ाना. आपने सुना होगा की हमारे शरीर में हर प्रकार का रिपेयरिंग का काम गहरी नींद के दौरान ही हो पाता है. इसका मतलब ये हुआ की हमारी हाइट तब ज्यादा बढती है जब हम गहरी नींद में होते हैं.

तो इसके लिए जरूरी है की आप समय से सोयें और कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लें. अगर आपके बच्चे को किसी प्रकार की समस्या है नींद के बारे में, तो हमारी सलाह है की आप उसे डॉक्टर को जरूर दिखाएँ, क्योंकि लगातार खराब नींद का अनुभव उसकी लम्बाई बढ़ने में रुकावट पैदा कर सकता है, और Lambai Badhane Ka Tarika अच्छी नींद आने पर ही काम कर पायेगा.

Take Care About Your Nutririons For Good Height

(4) पौष्टिक भोजन लें- हमारे शरीर का विकास हमारे खाने पर निर्भर करता है, अगर आपका खाना पौष्टिक है तो आपका शारीरिक विकास सही से होगा. लेकिन अगर आपका खाना पौष्टिक नहीं है, और उससे शरीर को कुछ भी पौषक तत्व नहीं मिल रहे हैं तो आपका विकास भी रुक जायेगा. जब हम युवा होते हैं तो हमें इसीलिए ज्यादा भूख लगती है क्योंकि उस समय हमारा शरीर विकासशील होता है.

खाना खाने का तरीका, खाना खाने का सही तरीका

ऐसे में ये आपकी ज़िम्मेदारी बनती है की आप शरीर तक पौष्टिक भोजन पहुंचाए और लगातार ऐसा करते रहें, Height Kaise Badhaye सोचना बंद कर दीजिये, पौष्टिक भोजन आपकी हाइट अपने आप बढ़ा देगा. आजकल के युवाओं की लम्बाई कम रहने का कारण जंक फूड्स ही हैं, इनसे उनको किसी भी प्रकार का पोषण नहीं मिलता. तो ऐसा खाना छोड़ दीजिये.

Height Badhane Ke Nuskhe

Water Is The Best Remedy For Everything

(5) जी भरके पानी पीयें- हमने खुद बहुत से ऐसे बच्चे और युवा देखे हैं जो पूरा पूरा दिन पानी पीते ही नहीं हैं, या फिर बहुत ही कम पीते हैं. पानी को साधारण सी चीज़ समझने वाले लोग जरा इस बात पर ध्यान दें. आपको बतादें की हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी ही है. अब आप हिसाब लगा सकते हैं की जो चीज़ हमारे शरीर को बनाने में सबसे बड़ी भूमिका निभाती हो वो साधारण कैसे हो सकती है.

शारीरिक विकास के लिए पानी बहुत ही आवश्यक है, और युवा अवस्था में पीया गया पानी बहुत कुछ आपकी हाइट को प्रभावित करता है. इसके अलावा पानी शरीर से ऐसे तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है जो की आपकी लम्बाई बढ़ने में बाधा बनके खड़े हो जाते हैं. इसलिए आज से ही भरपूर पानी पीना शुरू कर दें.

Height Badhane Ke tarike अभी जारी हैं पढ़ते रहिये Height Kaise Badhaye

Stay Tension Free Always, Foget Everything

(6) तनाव, चिंता को भूलें- हाइट बढ़ाने के टिप्स में अब बात करते हैं की तनाव किस तरह से आपकी लम्बाई बढ़ने से रोक सकता है. असल में होता क्या है की जब आप बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं या चिंता फ़िक्र में डूबे रहते हैं तो ये आपके हारमोंस के संतुलन को बिगाड़ देता है. जो हारमोंस आपके शरीर का विकास करते हैं वो कम हो जाते हैं और तनाव बढ़ाने वाले ज्यादा.

टेंशन फ्री कैसे रहें, स्ट्रेस फ्री रहने के तरीके

इसलिए आपको ध्यान रखना है की पूरा दिन हंसी ख़ुशी के साथ बिताएं. इसीलिए तो कहा जाता है की जो लोग खा-पीकर मस्त रहते हैं किसी प्रकार की चिंता नहीं करते वो हमेशा स्वस्थ रहते हैं और उनका शारीरिक विकास भी जबरदस्त तरीके से होता है.

Dont Let Down The Minerals and Vitamins In Your Body

(7) मल्टीविटामिन और मिनरल्स का ध्यान रखें- जिस प्रकार प्रोटीन मसल्स बनाने का काम करता है, उसी प्रकार विटामिन्स और मिनरल्स आपकी हाइट बढ़ाने में अहम् भूमिका निभाते हैं. आप हमेशा ध्यान रखें की आप ऐसी चीज़ें खाते रहें जिनसे आपको प्रचुर मात्रा में विटामिन्स मिलते रहें. अगर शरीर में इनका संतुलन बना रहेगा तो निश्चित ही आपकी हाइट बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता.

मिनरल्स क्या होते हैं, मिनरल्स के फायदे

अगर आपको लगता है की आप जिस तरह का खाना खा रहे हैं उससे आपको मिनरल्स और विटामिन्स नहीं मिल रहे हैं, या फिर किसी बीमारी के कारण आपके शरीर में इनकी कमी हो गयी है तो आप विटामिन्स और मिनरल्स के सप्लीमेंट्स भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपकी हाइट को बढ़ाने में आपकी काफी मदद करेंगे. आपको कैल्शियम का ख़ास ध्यान रखना है, इसकी कमी नहीं होनी चाहिए.

Increase Your Immune Power For Increasing Height

(8) अपनी इम्युनिटी को बढ़ाएं- देखिये अगर आपको अपनी हाइट बढानी हैं तो आपको हमेशा स्वस्थ रहना होगा, तभी आपका शारीरिक विकास अच्छे तरीके से हो पायेगा. अब ये तो आपको पता ही है की अगर स्वस्थ रहना है तो हमें अपनी इम्युनिटी बढ़ानी होगी. इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हमने अपनी पोस्ट इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं, इम्युनिटी क्या है में पूरी जानकारी दी है.

आप पोस्ट को पढ़ें और इम्युनिटी बढ़ाने पर ध्यान दें. अगर आपका शरीर ज्यादातर स्वस्थ रहेगा तो आपकी लम्बाई बढ़ने में कोई भी रुकावट नहीं आएगी. ये ऐसा Height Badhane Ka Tarika हैं जिस पर अमल करना जरूरी है.

Say Bye Bye To Alcohol and Smoking Etc

(9) नशा कदापि ना करें- देखिये हमारी हाइट बढ़ाने में एक चीज़ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और वो है हमारा रक्त परिसंचरण तंत्र. हमारे शरीर के हर हिस्से के विकास के लिए उस हिस्से में अच्छी मात्रा में खून का पहुंचना बहुत जरूरी है. नशा इसमें बाधा उत्पन्न कर देता है. आजकल के युवा नशे के चक्कर में फंसकर अपने शरीर के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं.

स्मोकिंग के नुकसान, स्मोकिंग कैसे छोड़ें

अगर आप युवा हैं, आपकी हाइट कम है और आप हाइट बढ़ाने के नुस्खे आजमाते फिर रहे हैं, लेकिन साथ में आप नशा भी कर रहे हैं तो हमारा तो आपसे यही कहना है की Height Kaise Badhaye वाली बात को आप दिमाग से निकाल दें और सब कुछ भगवान के भरोसे छोड़ दें. भगवान आपको जिस हाइट से नवाजें आप उसी से खुश रहें.

या फिर आप नशा छोड़ दें, अगर सीरियसली अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो. कुछ लोग कहेंगे की ये सब बकवास है, लेकिन आप किसी भी प्रतिष्ठित डॉक्टर से जाकर अगर पूछेंगे तो वो आपको यही बताएँगे की किसी भी प्रकार का नशा आपकी हाइट बढ़ने से रोकता है.

Dont Sleep In Tight Wearables at Night

(10) रात को ढीले कपडे पहनकर सोयें- अगर आप अभी युवावस्था में हैं तो कोशिश करें की ज्यादा टाइट कपडे ना पहनें. ज्यादा टाइट कपडे आपके शरीर के विकास में विघ्न डालते हैं. खासकर रात को समय तो इस बात का ख़ास ध्यान रखें की हमेशा ढीले कपडे पहनकर ही सोना है. क्योंकि हमारे शरीर का 70% विकास रात को सोते समय ही होता है. आपकी हाइट भी ज्यादातर रात को ही बढती है.

Vitamin D always Promotes Good Height

(11) सूर्य की रोशिनी का महत्व- आपकी हाइट बढ़ाने में विटामिन डी आपकी काफी ज्यादा सहायता करता है. एक तो ये विटामिन तनाव और चिंता को दूर करने में सहायक होता है जिससे शरीर का विकास निरंतर चलता रहता है, दूसरा ये आपके ह्यूमन ग्रोथ हार्मोंस को प्रमोट करता है जिससे आपकी लम्बाई बढ़ना शुरू हो जाती है. तो हमेशा कुछ देर सूर्य की किरणों का आनंद लें.

Take Care About Your Posture

(12) अपने ऊठने-बैठने-चलने का तरीका सुधारें- आप जिस तरीके से बैठते हैं या चलते हैं उसका सीधा असर आपकी हाइट पर पड़ता है. ये बात 100% सत्य है. जो लड़के लड़कियां बैठते समय या चलते समय अपनी कमर को सीधा नहीं रखते हैं उनको अपनी हाइट बढ़ाने में दिक्कत हो सकती है. इसलिए ध्यान रखें की बैठते समय या फिर चलते समय हमेशा अपनी कमर को सीधा रखें.

आपने महसूस किया होगा की जब भी हम अपनी कमर को ज्यादा देर तक झुका कर रखते हैं तो रीड की हड्डी में थोडा दर्द होना शुरू हो जाता है. ऐसा रीढ़ की हड्डी पर लोड बढ़ने के कारण होता है. आपकी हाइट बढ़ाने में रीढ की हड्डी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. जितना ज्यादा इसका विकास होगा उतनी ही आपकी लम्बाई बढ़ेगी. इसलिए हमेशा अपना पोश्चर सही रखें.

Some Ayurvedic Medicines Can Really Help You

(13) आप अपनी लम्बाई बढ़ाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का भी सहारा ले सकते हैं. कुछ आयुर्वेदिक दवाएं जैसे अश्वगंधा आपकी हाइट बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है. ये आयुर्वेदिक दवाए आपके शरीर में पौषक तत्वों की कमी नहीं होने देती हैं साथ में ये एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से निपटने में भी हमारी मदद करती है जो की हमारी हाइट को रोकने का प्रयाश करती हैं.

तो दोस्तों ये थी हमारी पोस्ट Height Kaise Badhaye, Height Badhane Ka Tarika. उम्मीद हैं की हमने जितने भी हाइट बढ़ाने के उपाय आपको बताये हैं वो आपको पसंद आये होंगे. बस आप बताये गए Height Badhane Ke Tarike अमल में लाइए और अपनी हाइट बढाइये. पोस्ट को Like और Share करना मत भूलियेगा. धन्यवाद्

2 Comments

  1. Ajay jangid May 18, 2019

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