Morning Walk Ke Fayde, Morning Walk Benefits

हेल्लो दोस्तों, आ गए हैं हम अपनी एक नयी पोस्ट के साथ. हम आपको अपनी हर पोस्ट के जरिये कुछ ना कुछ हेल्थ और फिटनेस के बारे में अच्छी जानकारी दें, यही हमारा मकसद है. तो आज हम जानेंगे Morning Walk ke Fayde यानी Morning Walk Benefits In Hindi. आपने बड़े बुजर्गों से भी सुना होगा की सुबह की सैर के फायदे के जबरदस्त हैं, ताज़ा हवा में घूमने का एक अलग ही मज़ा हैं.

लेकिन हमारी नज़र में Morning Walk Ke Fayde एक नहीं अनेक हैं. आपको बता दें की अगर आप सुबह रोज 30 मिनट्स के लिए वाक पर जाते हैं तो ये जिम में की हुयी 1 घंटे की एक्सरसाइज करने के फायदों के बराबर है. ये बात आपको भी माननी पड़ेगी की जितनी भी नए तरीके की बीमारियाँ आजकल चल रही हैं, उनमे से 40% बीमारियाँ सिर्फ मोर्निंग वाक से ही ठीक हो जाती हैं.

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मोर्निंग वाक के फायदे

Morning Walk Ke Fayde, सुबह की सैर के फायदे

मोर्निंग वाक के फायदे बहुत सारे हैं. सुबह की ताज़ी हवा जब खून के साथ शरीर के हर हिस्से में पहुंचती है तो हर हिस्सा एक्टिवेट हो जाता है. शरीर के सभी अंग अपना काम ठीक से करने लगते हैं. और जब शरीर का हर अंग अपना काम ठीक से करेगा तो हम हमेशा फिट और एक्टिव ही रहेंगे. मोर्निंग वाक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमे ज्यादा एफर्ट लगाने की जरूरत नहीं होती. हर कोई इसे आराम से शुरू करके इसके लाभ ले सकता है.

जैसे ही आप मोर्निंग वाक शुरू करेंगे, आपको पहले दिन से ही इसका फायदा दिखना शुरू हो जाएगा. ये किसी ऐसी आयुर्वेदिक दवा की तरह नहीं है जिसका फायदा 15-20 दिन बाद देखने को मिलता हो. चलिए जानते हैं की क्या क्या है Morning Walk Ke Fayde जिसके चलते डॉक्टर्स भी आजकल हर मरीज़ को मोर्निंग वाक शुरू करने की सलाह दे रहे हैं.

 

Morning Walk Benefits In Hindi, Morning Walk Ke Fayde

Morning Walk Will Increase Your Energy

(1) एनर्जी बढ़ेगी – जैसे ही आप मोर्निंग वाक करना शुरू कर देंगे, आप पूरे दिन अपने आप को एनर्जेटिक महसूस करेंगे. मोर्निंग वाक आपकी एनर्जी बढ़ाएगी, आप थकान और आलस का अनुभव नहीं करेंगे. फिर आप उन दिनों को याद करेंगे जब आप आलस में पड़े रहते थे. आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता था.

Morning Walk Increases Positivity

(2) Positivity बढ़ेगी – मोर्निंग वाक शुरू करने के बाद आपकी सोच में फर्क पड़ेगा. अगर अभी आपके दिमाग में हमेशा नेगेटिव विचार ही आते रहते हैं, तो ये बदल जायेंगे. मोर्निंग वाक शुरू करने के बाद आप हमेशा पॉजिटिव रहेंगे. इसीलिए तो कहते हैं की मोर्निंग वाक आपके सोचने का नजरिया तक बदलने का माद्दा रखती है.

Morning Walk Will Reduce Your Weight

(3) वजन कम होगा – बढ़ा हुआ वजन बहुत ज्यादा प्रॉब्लम क्रिएट करता है. हम आपको पहले भी बता चुके हैं की अधिक वजन वाला शरीर बीमारियों का घर होता है. सुबह मोर्निंग वाक करने से वजन कम होता है. इसलिए मोर्निंग वाक के फायदों में ये एक बड़ा फायदा है. सुबह घूमने से हमारा वजन हमेशा कण्ट्रोल में रहता है.

It Is Very Useful For Our Heart

(4) दिल के लिए लाभदायक- सुबह वाक पर जाने का हमारे दिल की सेहत के साथ सीधा सम्बन्ध है. सुबह की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा ज्यादा होती है. जब ताज़ा ऑक्सीजन खून के साथ हार्ट में जाती है तो ऑटोमेटिकली सारे फंक्शन ठीक से होने लगते हैं. अगर आप दिल से सम्बंधित बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आज ही मोर्निंग वाक शुरू करें.

Morning Walk Ke Fayde

Morning Walk Prevents You From Diabetes

(5) शूगर से बचाव- आजकल आपने देखा होगा की हर 10 लोगों में से 3-4 को शूगर है. शूगर होने का सबसे मुख्य कारण मीठा खाना नहीं होता. आजकल लोगों की दिनचर्या ऐसी है उसमें शारीरिक गतिविधियाँ हैं ही नहीं. ये सबसे बड़ा कारण है शूगर होने का. इसलिए डॉक्टर्स शूगर के मरीज़ को जाते ही मोर्निंग वाक शुरू करने की सलाह देते हैं. मोर्निंग वाक से शूगर होने का खतरा भी कम किया जा सकता है.

Morning Walk Will Decrease Bad Cholestrol

(6) कोलेस्ट्रोल कम रहता है-  मोर्निंग वाक के फायदों में ये भी एक बड़ा फायदा है. इससे हमारा बैड कोलेस्ट्रोल कण्ट्रोल में रहता है, ज्यादा बढ नहीं पाता है. इसके कारण कई तरह के रोगों से हम बचते हैं.

It Is Very Good For Our Knees

(7) Arthritis और Osteoporosis से बचाव- मोर्निंग वाक  हमें arthritis और Osteoporosis जैसी बीमारियों से भी बचाती है. बैठे बैठे काम करते रहने से आदमी को घुटनों वगैरह की दिक्कत हो जाती है. सुबह घूमने से हमें इन रोगों के होने का खतरा कम हो जाता है.

Morning Walk Ke Fayde अभी जारी हैं

It Reduce The Risk Of Heart Attack

(8) हार्टअटैक का खतरा कम होता है- रिसर्च में सामने आया है की जो लोग रोज सुबह घूमने जाते हैं, उनमे हार्टअटैक आने का खतरा 40% तक कम हो जाता है. आजकल हार्टअटैक बहुत ज्यादा संख्या में मौतें हो रही हैं. मोर्निंग वाक से इसके खतरे को कम किया जा सकता है.

Morning Walk Treats Anxiety/Depression

(9) Anxiety और Depression दूर करने में सहायक- लोग आजकल बहुत जल्दी डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं. इसका एक बहुत बड़ा कारण है Expectations. एक दुसरे से आगे निकलने की होड़ हमें बीमार बना रही है. किसी का भी मन शांत नहीं रहता है. सुबह सुबह घूमने से डिप्रेशन और एंग्जायटी  पर काबू पाया जा सकता है.

Morning Walk Empowers Our Immune System

(10) इम्युनिटी बढती है- सुबह सुबह घूमना हमारी इम्युनिटी को बढाता है. रोगों से लड़ने की हमारी क्षमता बढती है. जिससे छोटे मोटे रोग तो हमारे नज़दीक आते ही नहीं हैं. हम सब को पता है की अगर इम्युनिटी कमजोर होगी तो तरह तरह की बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं. लेकिन मोर्निंग वाक से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं.

It Improves Your Sleep Quality

(11) Sleep Quality अच्छी होती है- जितने भी लोग सुबह घूमने जाते हैं, उन्हें रात को अच्छी नींद आती है. आपको तो पता ही होगा की अच्छी नींद आना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है. Morning Walk Ke Fayde आपको अपनी नींद में दिखाई देंगे. अचानक आप महसूस करेंगे की अब आपको अच्छी नींद आने लगी है.

Morning Walk Reduces Tension and Stress

(12) तनाव कम रहता है- मोर्निंग वाक पर जाने से हमारा तनाव कम होता है. ये बात आप आजमा कर देख लीजिये. तनाव कम रहेगा तो आप बेहतर तरीके से अपनी डेली एक्टिविटीज  को अंजाम दे पायेंगे. तनाव एक ऐसी बीमारी है जो मज़बूत से मज़बूत आदमी को भी अन्दर से खोखला बना देता है.

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It Will Keeep Your Blood Pressure Normal

(13) ब्लड प्रेशर ठीक रहेगा- मोर्निंग वाक हमारे ब्लड प्रेशर को हमेशा नार्मल रखता है. ना तो लो बी.पी की दिक्कत होती है, और ना ही ब्लड प्रेशर हाई होने की. हमारा खून का दौरा हमेशा नार्मल रहेगा. ऐसा होने पर हमारे दिल के ऊपर अतिरिक्त दबाव नहीं आता और वो हमेशा स्वस्थ रहता है.

Morning Walk Will Give You Social Benefits

(14) सोशल बेनेफिट्स – Morning Walk Ke Fayde में ये भी एक बड़ा फायदा है. सुबह जब आप घूमने जाते हैं तो आपको और भी बहुत से लोग मिलते हैं. जिनसे हर रोज Hi-Hello होती ही है. इससे हमारे सम्बन्ध समाज के साथ मज़बूत होते हैं. हमारा मन भी हमेशा प्रसन्न रहता है.

तो दोस्तों आपने यहाँ जाना की मोर्निंग वाक के फायदे बहुत सारे हैं. अगर आप भी अपना स्वस्थ्य बेहतर रखना चाहते हैं तो हमारा तो आपसे यही कहना है की जिम में जाकर एक्सरसाइज करें या ना करें, मोर्निंग वाक जरूर शुरू करें. इसमें ना कोई आपकी फीस लगेगी, ना आपको किसी सामान की जरूरत होगी.

आज आपने हमारी पोस्ट Morning Walk Ke Fayde यानी Morning Walk Benefits In Hindi पढ़ी. उम्मीद है की आपको पता चल गया है की सुबह की सैर के फायदे कितने जबरदस्त हैं. पोस्ट पसंद आई हो तो Like और share करके हमारा उत्साह जरूर बढायें. कुछ भी पूछना चाहते हैं तो comment box में comment करके पूछ सकते हैं. धन्यवाद.

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